Stolen Focus

집중력 저하가 단순히 개인의 의지력 문제가 아니라 사회적 문제이고, 더불어 식습관이나 수면습관등 전반적인 건강과도 관련이 있음을 열심히 설명하고 주장한다. 다른 한편으로는 집중을 하고 싶은 (심지어 집중이 될 수 밖에 없는) 재미있고 중요한 일을 찾지 못한 부분도 있다는 시각도 그럴 듯했다.

To grow and flourish to its full potential, your focus needs certain things to be present: play for children and flow states for adults, to read books, to discover meaningful activities that you want to focus on, to have space to let your mind wander so you can make sense of your life, to exercise, to sleep properly, to eat nutritious food that makes it possible for you to develop a healthy brain, and to have a sense of safety.

보도 섀퍼의 이기는 습관

성공하는 사람의 습관 일곱 가지를 뛰어넘어 자그마치 30개의 습관을 알려준다. 한 장마다 하나의 습관을 소개하는데 각 장의 마지막에 “실천 연습” 하는 방법도 구체적으로 소개한다. 독수리가 되라는 30번째 마지막 습관의 첫번째 실천 연습은 바로 “이 책을 첫 장부터 매일 꾸준히 다시 읽는다.” 이다. 총 30개의 습관이니 하루에 하나씩 다시 읽으면 한달에 한번 꼴로 이 책을 읽을 수 있다는 소리다. 내일이 마침 8월 첫날이니 함 시도해볼까 한다.

첫 번째 습관 | 결정을 내려라
두 번째 습관 | 배우고 성장하라
세 번째 습관 | 시간과 함께 뛰어라
네 번째 습관 | 폭을 좁혀 깊게 파라
다섯 번째 습관 | 업적을 쌓아가라
여섯 번째 습관 | 저스트 두 잇
일곱 번째 습관 | 스트레스를 내 편으로 만들어라
여덟 번째 습관 | 어려움을 돌파하라
아홉 번째 습관 | 뛰어난 ‘처음’을 만들어라
열 번째 습관 | 태도가 팔 할이다
열한 번째 습관 | 신의 테스트를 통과하라
열두 번째 습관 | 이유를 찾아라
열세 번째 습관 | 세 개의 그룹을 받아들여라
열네 번째 습관 | 10퍼센트 더 하라
열다섯 번째 습관 | ‘그럼에도 불구하고’ 살아가라
열여섯 번째 습관 | 오래된 습관을 떠나라
열일곱 번째 습관 | 터닝포인트 구간에 있어라
열여덟 번째 습관 | 상대가 원하는 것을 주어라
열아홉 번째 습관 | 핑계에 걸려 넘어지지 마라
스무 번째 습관 | 마지막 날까지 하이퍼포머가 되어라
스물한 번째 습관 | 소중한 것을 먼저 하라
스물두 번째 습관 | 책임을 다해 자유를 얻어라
스물세 번째 습관 | 감사하라
스물네 번째 습관 | 나만의 재능으로 살아가라
스물다섯 번째 습관 | 내어주고, 용서하라
스물여섯 번째 습관 | 돈, 차갑고 현명하게 다루어라
스물일곱 번째 습관 | 자신에게 시간을 선물하라
스물여덟 번째 습관 | 롤모델을 찾아내라
스물아홉 번째 습관 | 불만은 훌륭한 연료다
서른 번째 습관 | 독수리가 되어라

Sound of Freedom

개봉한지 한 달이 채 안됐지만 상영관과 상영횟수가 작아서 간만에 벨뷰에 있는 씨네마크에 가서 봤다. 알고나면 가슴이 참 답답해지는 외면하고 싶은 현실들이 있는데, 그 중 하나인 아동인신매매 성매매에 관한 (실화를 바탕으로 만들어진) 영화다. 죽음보다 지옥보다 더 한 상황에서도 버텨낸 여자아이나 그 아이를 구하겠다고 직장을 포기하고 목숨까지 내걸었던 (전직) 국토안보국 요원 모두 정말이지 대단하다. 비뚤어진 성욕을 주체하지 못하는 짐승들과 돈에 눈이 먼 인간이기를 포기한 쓰레기들이 세상에 너무 많다는 사실이 참담한데, 영화 끝난 후 메시지를 통해 주인공은 그럼에도 불구하고 변화시킬 수 있다는 믿음과 희망을 가져야한다고 했다.

Snoquera Falls Loop

원래는 2시간 가까이 걸리는 Noble Knob 에 가려고 했었는데, 고속도로에서 벗어나서 트레일 입구까지 가는 길이 너무너무 험해서 중간쯤에 유턴해서 돌아나왔다. (생각지도 못했던 산불의 흔적에 괜히 더 무서웠다.) 큰맘 먹고 멀리까지 갔다가 그냥 돌아오기 아쉬워서 근처에 있는 가본적 없는 Snoquera Falls 를 찾았는데, 이정표들이 너무 헤깔려서 초반에 이리저리 해매고 폭포도 제대로 보지 못하고 여러모로 별로였다.

세 가지 목적지를 가리키기는 하지만 이 때까지는 별 문제가 없었다.

이게 폭포여야하는데 물도 별로 없고 나무에 가려서 잘 보이지도 않았다.

내려오는 길에 보이는 먼산과 파란하늘 하얀구름이 그나마 좋았다.

더 킬러: 죽어도 되는 아이

John Wick 같은 영화를 만들고 싶었던것 같다. 부패 경찰이나 판사를 등장시켜 사회적 메시지도 담고 그럴듯한 얘기인척 하려고 애쓴 듯해서 어이가 없었고, (나 이렇게 멋진 킬러라는 듯한) 장혁의 후까시가 좀 많이 부담스러웠다. 아니 아무리 계모라고 해도 고등학생 딸을 지인 남편한테 맡기고 3주씩 놀러가는 엄마도 그렇고 그걸 해달라고 우기는 아내도 이해 불가. 커피 마시는게 시그너쳐인 것 같은데 킬러의 시그너쳐로는 좀 안어울린다. 한국이 저렇게 무섭게 변하지 않았으리라 믿어본다.

백 살까지 유쾌하게 나이 드는 법

여든이 넘은 노학자의 삶과 나이드는 것에 대한 진솔한 이야기가 잔잔한 감동과 교훈을 준다. 백 살이 되려면 살아온 만큼 더 살아야 하지만, 지금부터 실천하면 좋을 내용들 미리 알고 연하면 좋을 것 같은 내용들이 가득했다.

[ 1장 ] 아흔을 앞두고 비로소 드는 생각들
나이 들었다고 억울해하지 말았어야 했다
소중한 사람들과 더 자주 연락하며 지냈어야 했다
죽도록 일만 하지 말았어야 했다
멈춰야 할 때 멈추는 법을 알았어야 했다
몸의 아픔은 품격 있게 표현해야 했다
아버지 살아 계실 때 더 많은 대화를 나눴어야 했다
자식에겐 좀 더 무심했어야 했다
지난 삶을 후회하느라 시간을 낭비하지 말았어야 했다
어쨌든 하루하루 재미있게 살았어야 했다

[ 5장 ] 오늘 하루, 유쾌하게 나이 드는 법
…
언제까지나 도전적으로 살겠다고 결심할 것
어떤 때에라도 사람에 대한 예의를 갖출 것
단순하게, 더 단순하게 살아갈 것
떠올리면 웃음이 나는 따뜻한 추억을 최대한 많이 만들 것

템테이션

무명시절 뒷바라지 해주던 조강지처를 성공한 후 배신하고 바람피우는 것까지는 너무 뻔한 스토리였는데 그 다음부터는 예상하기도 이해하기도 좀 어려웠다. 자신의 잘못때문에 헤어지게 되었을때 관계를 회복하기위해 이해와 용서를 구하지만, (두번이나) 이내 다른 사람과 연인으로 발전하려 노력하는 이중적인 태도를 보이는 주인공때문에 혼란스럽고 짜증도 났다. 헐리우드에서 안정적인 성공도 헤어나올 수 없는 나락도 없고 인생이 정말이지 롤러코스트와 같을 수 있나보다. 한가지 되새기고 싶은 가르침이 있다면, 인생은 크고작은 선택의 연속이고 본인의 선택에 대한 결과를 인정하고 책임지는 과정의 연속이라는 사실이다. 신중하게 선택하고 최선을 다해 책임을 다하면서 즐길 수 있도록 노력해야겠다는 생각을 했다.

Annette Lake

작년 7월 초부터 공사한다고 폐쇄하는 바람에 그 전에 두번 다녀온 후로 올 해에는 집근처 Poo Poo Point 만 6번 다니다가 1년 1주일만에 Annette Lake 를 다시 찾았더니 호수가 너무너무 멋졌다. 힘들면 어쩌나 하는 막연한 두려움이 있었는데, Poo Poo Point 하고 난이도 면에서 많이 차이나지 않은건지 별 무리없이 다녀왔다. 언제나 처럼 아침 일찍 시작해서 선선했던 날씨도 도움이 되었다. 더불어 공사를 제대로 잘 해서 등산로가 더 편해지고 안전해 진 것 같다. 등산로를 이렇듯 잘 관리해주니 참 고맙다.

호수가 정말이지 거울수준
사람들이 쌓아놓은 돌탑