세상에 믿을 놈이 하나도 없다는 말이 있는데, “돈”이 지배하는 자본주의 사회에서는 기자도 (때때로?) 학자도 (심지어!) 의사도 믿을 수 없는 것 같다. 너무 늦기전에 건강한 식습관의 중요성을 깨닫고 실천하도록 노력하는 것이 중요하다는 사실을 재확인 했다.
- 건강을 위해 피해야 하는 음식들: 설탕, 탄산음료, 가공된 탄수화물, 트랜스지방, 가공육, 과도한 식물성 유지
- 잘 챙겨 먹어야 하는 음식들: 야생 연어, 딸기류 과실, 체리, 목초를 먹여 키운 동물의 식육, 채소, 견과류, 콩, 다크초콜릿, 마늘, 강황, 석류 주스, 녹차, 적포도주, 에스트라버진 올리브유
한가지 더: 저자가 마지막에 스트레스 줄이는 것의 중요성을 이야기 하면서 무엇보다 가장 중요하다고 강조한 것은 바로 삶을 즐기기! 였다.