세월에 장사 없다고 나이가 들면서 노화 자체는 피할 수 없다. 그러나 어떻게 늙어갈지는 우리가 어떤 선택을 하고 어떻게 행동하는지에 따라 달라질 수 있다는 것이다. 총 19장에 걸쳐서 회복 탄력성, 면역력, 수면 등 실질적 관리법뿐 아니라 운동, 건강한 식단, 은퇴 후의 삶까지 아우르며, 나이를 초월하여 건강하게 늙는데 도움이 되는 방대한 지식과 안내를 제공한다. 노인들이 스스로 건강관리를 할 수 있도록 지원하는 연구를 하고자 하는 나에게, 곁에 두고 참고할 만한 매우 유용한 책이었다.