저자가 본인의 삶에서 직접 겪고 공부하고 깨달은 사실을 정리해놓은 책이다. 심리학 분야의 서적을 읽으면서 공부를 한 것 같기는 한데, 심리학 책이나 특정연구를 인용하거나 하지는 않는다. 전혀 예상치 못한 특별한 비법을 기대하지 않았다. 그런건 없다는 걸 이미 알고 있기에. 섹션제목 몇개는 기억하고 싶다.
- 나를 행복하게 하는 감정 선택하기
- 완벽함이라는 함정
- 고통은 반응에서 시작된다
- 분노 속엔 욕망이 숨겨져 있다
- 나를 행복하게 하는 일을 찾아라
- 고통스런 감정에 대한 집착을 버려라
- 감정 습관도 연습이 필요하다
- 있는 그대로의 나를 사랑하라
- 지금 이 순간을 살아라
어쩌다보니 Nonviolent Communications 라는 책하고 함께 읽게 되었는데, 여기저기서 비슷한 메시지를 전하고 있어서 신기했다.