건강에 관한 식습관은 여러 의사들이 큰 틀에서는 비슷한 얘기를 하지만 세부적인 내용에서는 제법 큰 차이가 나기도 한다. 얼마전에 읽은 책에서 애사비가 효과적이라고 해서 사서 먹고 있는데, 이 책의 저자는 적극적으로 권하지는 않는다. 결국은 지속가능한 식습관을 통해서 “평생” 가볍게 지낼 수 있을텐데, 건강에 전혀 도움이 안되지만 너무나도 맛있는 것과 스트레스가 넘쳐나는 세상에서 결코 쉽지 않은 일이다.
머리로는 알아도 실천이 어렵기에 작가는 다음 다섯가지 당부를 하면서 책을 마무리했다.
하나, 체중 목표가 아닌 행동 목표를 정합시다
둘, 한 번에 한 가지만 공략합니다
셋, 성공은 크게, 실패는 작게 생각합니다
넷, 일희일비하지 않고, 평정심을 유지합니다
다섯, 무엇보다 나를 잘 돌보아줍시다