신경과학자가 기억과 망각에 대해서 자세히 친절하게 소개해주는 책이다. 평균수명이 늘고 고령화가 가속화함에 따라 치매로 고통받는 사람들이 늘어나고 있다. 생각하면 할 수록 가장 무섭고 잔인한 질병이 치매라는 생각이 드는데, 나이가 들면서 급격한 기억력 감퇴가 뼈저리게 느껴져서 남일 같지가 않다. 일상적인 건망증 및 기억력 감퇴와 치매의 차이, 치매가 발생하는 이유, 치매방지에 도움이 되는 것 등등을 설명해준다. 결국에는 뇌의 “건강”과 직결되니까 몸에 좋은 음식 먹고, 스트레스 관리 잘하고, 잠 잘자고 등등 일반적인 건강을 지키기 위한 노력이 중요하다.
- PAY ATTENTION.
- SEE IT.
- MAKE IT MEANINGFUL.
- USE YOUR IMAGINATION.
- LOCATION, LOCATION, LOCATION.
- MAKE IT ABOUT YOU.
- LOOK FOR THE DRAMA.
- MIX IT UP.
- PRACTICE MAKES PERFECT.
- USE PLENTY OF STRONG RETRIEVAL CUES.
- BE POSITIVE.
- EXTERNALIZE YOUR MEMORY.
- CONTEXT MATTERS.
- CHILL OUT.
- GET ENOUGH SLEEP.
- WHEN TRYING TO REMEMBER SOMEONE’S NAME, TURN YOUR Bakers INTO bakers.